La teva primera sessió a Rockfit
Metodologies d’alt rendiment basades en el desenvolupament de capacitats atlètiques.
Tu contra el cronòmetre: t’hi atreveixes?
Hem dissenyat una sessió de prova específica per a alumnes d’INEFC:
Basada en el que creiem que significa estar en forma.
Dificultat progressiva per buscar el teu límit i descobrir com derrocar-lo.
- Bloc 1 · Agilitat i potència
- Bloc 2 · Esprint vertical en mur d’escalada
- Bloc 3 · Esprint en rampa amb canvi de direcció i salt
- Bloc 4 · Dificultat i resistència en mur amb pegboards
- Bloc 5 · Esprint vertical alternant potència de cames i corda
60 min · 15 € per persona
Carrer de Mèxic, 5 · Barcelona
No cal res d’especial. Roba d’esport i ganes de passar-ho bé.
Com serà la sessió?
Entrenament de tot el cos, amb reptes progressius, divertits i adaptats a tu. El teu entrenador t’acompanyarà de principi a fi.
10 minuts d’escalfament en grup.
5 blocs de treball de 8 minuts cadascun.
- Cada bloc està compost per diverses dinàmiques: les primeres són molt fàcils per familiaritzar-nos-hi, i cada vegada que en superes 1, en ve una de més difícil darrere.
- L’objectiu no és completar-ho tot: menys de l’1% ho aconsegueix.
- L’objectiu és trobar on és el punt de repte òptim per a mi.
Cada bloc està dissenyat per treballar i descobrir capacitats i habilitats diferents que ens permeten entendre molt bé el tipus d’entrenament òptim per a tu: et donarem la nostra visió, i si decideixes començar a treballar amb nosaltres, crearem les teves sessions a mida perquè et facin progressar al màxim, de manera segura i, esperem, divertida.
Al costat de Plaça d’Espanya.Com arribar-hi
Quan et va bé?
Tria quants veniu i una hora.
Estem buscant la teva pròxima sessió…
Tu contra el cronòmetre: t’hi atreveixes?
Hem dissenyat una sessió de prova específica per a alumnes d’INEFC:
Basada en el que creiem que significa estar en forma.
Dificultat progressiva per buscar el teu límit i descobrir com derrocar-lo.
- Bloc 1 · Agilitat i potència
- Bloc 2 · Esprint vertical en mur d’escalada
- Bloc 3 · Esprint en rampa amb canvi de direcció i salt
- Bloc 4 · Dificultat i resistència en mur amb pegboards
- Bloc 5 · Esprint vertical alternant potència de cames i corda
No cal res d’especial. Roba d’esport i ganes de passar-ho bé.
Com serà la sessió?
Entrenament de tot el cos, amb reptes progressius, divertits i adaptats a tu. El teu entrenador t’acompanyarà de principi a fi.
10 minuts d’escalfament en grup.
5 blocs de treball de 8 minuts cadascun.
- Cada bloc està compost per diverses dinàmiques: les primeres són molt fàcils per familiaritzar-nos-hi, i cada vegada que en superes 1, en ve una de més difícil darrere.
- L’objectiu no és completar-ho tot: menys de l’1% ho aconsegueix.
- L’objectiu és trobar on és el punt de repte òptim per a mi.
Cada bloc està dissenyat per treballar i descobrir capacitats i habilitats diferents que ens permeten entendre molt bé el tipus d’entrenament òptim per a tu: et donarem la nostra visió, i si decideixes començar a treballar amb nosaltres, crearem les teves sessions a mida perquè et facin progressar al màxim, de manera segura i, esperem, divertida.